Si sufrís de insomnio, esta información te puede ser de mucha ayuda. El sueño de calidad es esencial para la salud y el bienestar de las personas. Sin embargo, a veces dormir puede ser un gran desafío. Y así, las 8 horas de sueño recomendadas, terminan siendo muchas menos. En busca de soluciones efectivas, quienes sufren insomnio suelen intentar…
Antes o después de un viaje largo en avión conviene eludir el alcohol y la cafeína, hidratarse bien y realizar estiramientos. Una guía para mitigar los efectos de los cambios de horario en el organismo. Viajar en avión largas distancias suele tener una consecuencia difícil de evitar: el jet lag o el desfase horario que ocurre cuando se viaja muy rápido a…
Cuando la realidad se limita a cuatro paredes, el mundo onírico también se restringe. El día a día, influenciado por protocolos y recaudos diarios, se coló en el inconsciente de la humanidad y se manifiesta mientras duerme. Del encierro a los protocolos pandémicos. Del barbijo a la “nueva normalidad”. Desde el surgimiento del COVID-19, las rutinas…