El ritmo de vida actual deja poco espacio para el ejercicio y a veces es la excusa ideal para quienes no gustan de ponerse en movimiento. Un experto en fitness dio las claves para una rutina corta y efectiva. La falta de tiempo es una de las excusas más frecuentes que esgrimen quienes no realizan actividad física….
Dormir poco, una dieta poco balanceada o no tener períodos de descanso atentan contra los buenos resultados en el gimnasio. Lo que se debe y no se debe hacer. Por más conocidos que son para todos los beneficios de la actividad física en la salud, a muchas personas les cuesta encontrar la motivación para llevar…
Iniciarse en el running es fácil, simplemente hay que ponerse en movimiento. Acá explicamos cómo hacerlo. Un amigo corre, un vecino corre, los amigos corren, mi pareja corre, todo el mundo parece estar formando parte del mundo del running. Todos observamos que el fenómeno no para de crecer y aquellos que corren parecen disfrutarlo mucho….
El límite entre el entrenamiento perfecto, el incompleto o el excesivo es muy delicado, por lo cual es importante saber cuánto tiempo dedicar a cada práctica A veces menos es más. En el mundo del running existe una cantidad de entrenamiento adecuada por corredor. Si es menos, no alcanza,; si es demasiado, termina restando. Por eso es relativo…
Con el objetivo de trabajar movilidad, flexibilidad, fuerza, estabilidad y hacer además ejercicio aeróbico, esta rutina resulta efectiva sin necesidad de pasar horas en el gimnasio. Uno a uno, cómo realizarlos. Si algo dejó en claro la pandemia es que cuando hay voluntad, no son necesarias las largas sesiones de ejercicio físico para mantenerse en movimiento. En…
Las temperaturas agradables y el buen tiempo invitan a entrenar y el número de runners crece notablemente. Algunos consejos para ese comienzo. Esta estación empieza, el 22 o 23 de septiembre en el hemisferio sur y el 20 o 21 de marzo en el hemisferio norte, esto depende cada año de cuando ocurra el equinoccio…
Los aficionados corren muchas veces al año. Por ese motivo los planes se superponen. Consejos para no perder el rumbo y evitar el agotamiento El entrenamiento en serio para una carrera es entre 12 y 16 semanas. Es decir que alrededor de tres o cuatro meses es el tiempo que nos lleva preparar a conciencia…
En el running “más” no siempre significa “mejor”, por eso hay que saber cuál es la distancia correcta para estar en forma La primera vez que alguien sale a correr tal vez haga dos kilómetros y no más. Completará esa primera salida feliz y cansado. Para un corredor novato las primeras semanas serán suaves pero desafiantes. Si…
Organizado por la Federación Argentina de Tiro y a través del Cuerpo Técnico YOG, se realizó en el Tiro Federal de San Rafael un Campus de Entrenamiento con miras a los próximos Juegos- Odesur Rosario 2022. La concentración tuvo lugar los días 2, 3 y 4 de abril del año en curso. El Campus se desarrolló…
El joven sanrafaelino, que cuenta con el apoyo del Gobierno de Mendoza, se prepara para el selectivo olímpico en Río de Janeiro, que se realizará en mayo del 2021. Gerónimo Cortez, integrante de los seleccionados argentinos de kayak Sub-23 y Sénior, no cesó de entrenar con el objetivo de lograr una plaza para los Juegos…