Por qué siempre hay que entrenar para nuestra carrera principal
Los aficionados corren muchas veces al año. Por ese motivo los planes se superponen. Consejos para no perder el rumbo y evitar el agotamiento
Hay que pedirle consejo a nuestro entrenador, pero él sin duda dirá lo mismo. Por eso es tan importante tener un plan de entrenamiento. Ya sea que lo respetemos al máximo o seamos más flexibles, el plan nos dará una hoja de ruta que nos permitirá hacer cambios tal vez no muy significativos pero sí claros a la hora de tomar las decisiones.
Si por el contrario nuestro objetivo principal es una carrera de 10 Km, entonces esos fondos de maratón pueden ser aliviados o incluso en algún caso, salteados, siempre sabiendo que eso tiene un costo en rendimiento cuando se trata de carreras de larga distancia.
Lo mismo pasa con las carreras de trail y las carreras de calle dentro de un mismo período. Son dos tipos distintos de competencias con trabajos muy distintos. Correr trail quita un poco de precisión que se necesita después para correr en la calle. Y correr en calle no tiene al mismo tiempo de exigencia muscular que la montaña posee. Se pueden complementar, pero si quedan en el mismo período de entrenamiento se deberá privilegiar siempre nuestra competencia principal.
Un dato final a tener en cuenta. Si, por ejemplo, tenemos un maratón como gran objetivo y nos toca otra carrera en el camino, recordar que una carrera de 21 Km perfectamente reemplaza a un fondo de 30 Km. No es necesario completar esos nueve restantes si uno ha salido a correr fuerte. Hay que pensar bien que camino elegir y fijarse como se siente el cuerpo.
A veces se pueden correr sin mayores problemas muchas carreras, pero en general hay que elegir. Una vez pasado el objetivo más valioso se puede barajar y dar de nuevo, planificando cuál será el próximo plan.
Fuente: Infobae
Diario Mendoza Sur
