Consejos para una alimentación saludable y nutritiva
Adriana Cotela, p residente de la Asociación de Nutricionistas del Sur Mendocino, dialogó con Dial Radio Tv sobre los hábitos de alimentación saludable.
Recalcó que en nuestra región cuesta incorporar estos hábitos principalmente en Malargüe tal vez por falta de educación.
Para ello, dio algunos consejos para evitar trastornos que con el tiempo se pueden convertir en patologías. Es importante respetar las cuatro comidas diarias e incluir dos colaciones de cereales, lácteos o frutas pero que no sean alimentos procesados por el sodio que estos contienen. Recordemos que el mismo genera aumento de tensión arterial.
También, destacó que las frutas contienen vitaminas, minerales y fibras. Aunque en vez de consumirlas en mermelada es mejor y más natural en compota. Desde ya, esta alimentación saludable se debe complementar con el consumo de dos a tres litros de agua por día y una actividad física diaria de treinta minutos.
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