Dormir poco, una dieta poco balanceada o no tener períodos de descanso atentan contra los buenos resultados en el gimnasio. Lo que se debe y no se debe hacer. Por más conocidos que son para todos los beneficios de la actividad física en la salud, a muchas personas les cuesta encontrar la motivación para llevar…
Para muchas personas, madrugar es un gran esfuerzo. Más aún cuando se suma algún tipo de entrenamiento o rutina de ejercicio. Desde planificación hasta un “premio” por lograrlo, un repaso por las mejores estrategias Es innegable que existen personas que disfrutan de hacer ejercicio físico, pero un gran número de quienes concurren a gimnasios, van a…
Los especialistas recomiendan tener en cuenta algunos consejos para evitar lesiones y dolores corporales en los primeros entrenamientos. Los beneficios de practicar actividad física abarcan desde fortalecer los músculos y la estructura ósea hasta mejorar la postura, el descanso nocturno y la calidad de vida en general, sin embargo, comenzar a hacer ejercicio puede generar molestias, especialmente cuando por…
Con el objetivo de trabajar movilidad, flexibilidad, fuerza, estabilidad y hacer además ejercicio aeróbico, esta rutina resulta efectiva sin necesidad de pasar horas en el gimnasio. Uno a uno, cómo realizarlos. Si algo dejó en claro la pandemia es que cuando hay voluntad, no son necesarias las largas sesiones de ejercicio físico para mantenerse en movimiento. En…
Impulsado por los cierres de gimnasios a causa de la pandemia por COVID-19, el hábito se volvió una de las tres tendencias fitness del año. Todos los beneficios para la salud física y mental. Antes de que el SARS-CoV-2 hiciera su aparición en el mundo, las plazas, parques y demás espacios al aire libre eran…