OSEP celebró el Día Mundial del Corazón en la Plaza Francia

En el marco del Día Mundial del Corazón y bajo el lema de este año, “Valorá tu vida, cuidá tu corazón” se llevaron a cabo actividades para concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, factores de riesgo, control, tratamiento y se trabajó con el objetivo de la Organización Mundial de la Salud: reducir un 25% la mortalidad prematura por enfermedad cardiovascular para el 2025.

Participaron en representación de OSEP San Rafael los profesores de educación física Matías Rodríguez y Valeria Gijón quienes promovieron la incorporación de hábitos de vida saludables tales como hacer ejercicios a diario, hidratarse, comer sano y equilibrado, evitar el tabaco y reducir el consumo de alcohol en exceso.
Hubo puestos donde se midieron factores de riesgos de enfermedades cardiovasculares, capacitaciones de RCP, entrega de folletos y profesionales respondiendo inquietudes.

Factores de Riesgo

Actividades como estas pretenden visibilizar los factores de riesgo más comunes que pueden desencadenar enfermedades cardiovasculares (ECV) entre ellos están: el consumo de tabaco, sobrepeso, obesidad infantil y en el adulto, sedentarismo, hipertensión arterial, diabetes, estrés y el alto nivel de colesterol en sangre.

Consejos para disminuir riesgos

• Realizá al menos 30 minutos de actividad física al día
• Controlá regularmente la presión arterial, colesterol y glucosa.
• Disminuí el consumo de bebidas azucaradas y beber mucha agua.
• Incorporá más frutas, verduras, cereales, legumbres y pescado y menos grasas animales. Disminuí el uso de sal.

Recomendaciones para realizar actividad física de manera segura en primavera

• Consultá a un profesional médico antes de comenzar con cualquier ejercicio físico y disfrutar del mismo.
• Calentamiento previo y estiramiento al finalizar el ejercicio.
• Hidratate antes, durante y después del ejercicio.
• Utilizá ropa y calzado adecuado.
• Controlá la frecuencia cardíaca.
• Evitá las altas temperaturas.
• Usá protector solar.

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